Les séances individuelles

Pour quoi faire ?

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Retrouver un bon sommeil.

  • Perdre du poids, arrêter de fumer.

  • Développer sa capacité d’adaptation.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
  • Prendre conscience de toutes ses capacités, son potentiel.
  • S’inscrire dans un mieux-être durable.
  • Apprendre à lâcher-prise pour profiter pleinement de la vie.
  • Développer sa capacité à dire “non”, à choisir.
  • Vivre en cohérence avec ses valeurs.

Cadre des séances

Déroulement d’une séance de sophrologie

Chaque séance comporte généralement 4 parties :

1. Un temps de dialogue qui permet de définir ensemble les objectifs de la séance, en cohérence avec les besoins énoncés préalablement.

2. Une présentation du déroulement de la technique proposée favorisant l’autonomie et le mieux-être.

3. La pratique guidée par le sophrologue, permettant à la personne de vivre une expérience l’amenant à une meilleure connaissance de soi.

4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique favorisant l’intégration de la technique, tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Posture : assise ou debout  (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n’est requise.