Les séances individuelles

Pour quoi faire ?

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Retrouver un bon sommeil.

  • Perdre du poids, arrêter de fumer.

  • Développer sa capacité d’adaptation.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.

Cadre des séances

Déroulement d’une séance de sophrologie

Chaque séance comporte généralement 4 parties :

1. Un temps de dialogue qui permet de définir ensemble les objectifs de la séance.

2. Une présentation du déroulement de la technique proposée et des consignes favorisant l’autonomie.

3. La pratique guidée par le sophrologue, tout en permettant à chacun de s’approprier la technique en toute autonomie.

4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique favorisant l’intégration de la technique, tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Posture : assise ou debout  (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n’est requise.